1년만에 10키로 빼기..
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5,281 2015.09.05 03:15
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되더라구요...
이제 부터 유지하느냐가 문제임다~ !!!
글쓴이 명함
우울할때똥싸 회원등급 : 지상계/Level 8 포인트 : 11,365
레벨 8
경험치 6,436
Progress Bar 53%
가입일 : 2015-05-14 01:29:23
서명 : Nikon D300, NIKKOR 16-85mm f/3.5-5.6G ED VR , Sigma 30mm 1.4.
자기소개 : 꼭 우울할때만 싸는건 아닙니다~
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귀엽습니다~ nepo 2022-12-07 00:12
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곰팡이색이 검은색이 아니고 흰색이라 곰팡이만 걷어내고 먹으면 된다고 합니다. 냉장 보관하시… 안알랴줌 2022-08-19 18:21 -
너무 방치히는거 아닌가요? ? 도메인이 만료되기 전에 연장하라는 메일이 갈텐데? 안알랴줌 2022-06-28 17:03
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점점 고물이 되어가는 모든것과 함께 아직은 즐거운 마음으로 삽니다 ㅎㅎ † ЌûỲắـĶĬΣ 2022-06-26 07:04 -
오오! Kuyakim님 오랜만입니다! 먼 타지에서 건강히 잘 지내시는지요 :) 풀림 2022-06-25 23:21 -
그런 카페가 한두곳이 아니죠 쓴소린 듣기 싫고 그런~ † ЌûỲắـĶĬΣ 2022-06-22 10:08
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수고 많았네요^^ nepo 2022-06-22 00:29
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허헛. 오랜만에 접속해보니 도메인이 죽어있어서 부랴부랴 살렸습니다. nepo님께 따로 연락… 풀림 2022-06-21 23:31
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에구 너무 속상하시겠어요...ㅠㅠ 풀림 2022-06-21 23:30
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제가 수정했습니다^^ nepo 2022-01-06 00:56
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댓글목록
nepo님의 댓글
천천히 빼면 요요 현상이 아무래도 적겠죠.1등 8P
우울할때똥싸님의 댓글
네 그래서 무리 안하고 천천히 1년 목표 잡고 뺏어요 ㅎㅎ
† ЌûỲắـĶĬΣ님의 댓글
몇년전 체중 오버 심하다 생각하고 와이파이님과 둘이서 목표량 보다는 일단 기본만 하자,,
2주간 덴마크 다이어트를 해서 14킬로 감량,,,
와이파이님 8킬로 감량,,,
현재까지 약 4년 정도 되도록 체중 유지를 잘하고 있음
가능하면 탄수화물 섭취를 줄이고 소 여물 아니면 단백질 위주로 식단을 ,,ㅎㅎ
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