5,300 2015.09.05 03:15
되더라구요...
이제 부터 유지하느냐가 문제임다~ !!!
우울할때똥싸 회원등급 : 지상계/Level 8 포인트 : 11,365
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댓글목록
nepo님의 댓글
천천히 빼면 요요 현상이 아무래도 적겠죠.1등 8P
우울할때똥싸님의 댓글
네 그래서 무리 안하고 천천히 1년 목표 잡고 뺏어요 ㅎㅎ
† ЌûỲắـĶĬΣ님의 댓글
몇년전 체중 오버 심하다 생각하고 와이파이님과 둘이서 목표량 보다는 일단 기본만 하자,,
2주간 덴마크 다이어트를 해서 14킬로 감량,,,
와이파이님 8킬로 감량,,,
현재까지 약 4년 정도 되도록 체중 유지를 잘하고 있음
가능하면 탄수화물 섭취를 줄이고 소 여물 아니면 단백질 위주로 식단을 ,,ㅎㅎ