우리나라 사람들 대부분이 부족한 비타민

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비타민 D입니다. 

당연히 필수로 보충해야 할 일순위고요.그냥 햇빛 많이 쬔다고 충족시키기 힘들다고 합니다.

그 다음이 오메가3 정도입니다.

저는 현재 비타민 D와 아스피린(장용성 )를 매일 챙겨 먹고 있습니다.아스피린이 경우 암 예방 효과가 있고 부작용은 아주 적은 상당히 안전한 약입니다.

다만 그냥 아스피린은 위를 자극할 수 있어서 장에서 천천히 녹는 자용성 아스피린이 안전하고요.해외 직구로 사면 가격도 상당히 저렴합니다.

오메가3도 구입 예정입니다. 나이드니 최소한의 대비는 해야 합니다.

 

글쓴이 명함

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고슴도치님의 댓글

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