그까이꺼 안빼믄되쥬..1등 8P

안빼면 안되서 그래유...ㅎ
적당히 빼놓고 안뺄려구요 ㅋㅋ

살은 내 몸의 일부.
유산소 운동과 무산소 운동의 비를 2:1로 맞춰서 운동 하실것을 추천.
전 1달에 25kg뺀 경험있습니다.
지금은 다시 10kg늘려 놓은상태로 7년째~~
갑자기 살이 빠지면 탈모가 심하다는 건 함정^^

우아 한달 25키로면 엄청난데요? ㅎㅎ

포기하면 편하다는 말도 있죠^^

고거는 안되요 ㅠㅠ
촬영해야해스..ㅋ

젤루 중요한 거이 안 먹는 거지요.
근데 먹을 수 밖에 없으니 문젭니다.
이럴때, 덜 먹으면 됩니다.

회식 때 1인분 이상을 먹습니다.
먹는 양을 주의해서 카운트를 해보세요.
식사 때 밥 남기듯, 회식하고 나왔을 때 배가 그득하지 않기 위해 얼마나 노력해야 하는지...

그러면 술도 자제하게 될 겁니다. ㅎㅎ

술, 담배, 육식 안합니다 ㅋㅋㅋㅋ
간식이 문제지요...

먹는거 줄이고, 유산소+무산소 운동 꾸준히 하면 안빠지는게 이상한건데..
이건 습관 문제라고 봐야겠지요...^^; 으으...ㅠ

그럼요. 먹는 양, 질, 횟수에 굉장한 상관관계가 있지요.
한 번에 얼마나 먹는지... 싼 거 보다는 고급진 거 먹는다든지... 얼마나 자주 먹는지...

흐흐~ 쓸데 없는 간식만 안하면 되는데...흑...
ㅎㅎ 다시 10키로 구보를 시작해야겠.... 긴한데 막상 시작 하면 쉬운데 그 시작이 쉽지 않네요^^;

매번이 새로운 시작... ㅋㅋㅋㅋ

걱정도 많유
그냥 한 3개월 굶어유
곰 동면 허듯이 ㅋㅋㅋ

ㅋㅋㅋㅋ 1.5달밖에 없어요 흑 ㅠ

3개월 애썼더니 1킬로 빠졌슴다...

크윽... 먹는거 줄이고 운동도하고 열심히 해야겠어요 ㅎ